running stef

un monde fou ! 2300 personnes sur la course des as et 42'20" pour moi3-10 (603).jpg

De retour , en effet j'avais laissé tombé mon blog , la construction d'une maison n'etant pas vraiment compatible avec ce genre de distraction ...2010 se sera terminé sur le semi marathon de dombasle (1'31")...a l'epoque je preparais le marathon de metz mais le surplus d'entrainement aura raison de moi , une periostite gachera ma fin d'année jusqu'a l'ekiden de villers..42"12 sur 10km...

Et malgré tout ca , un peu plus de 900km au compteur pour 2010

    La maison etant terminé depuis juillet , j'ai repris l'entrainement tout doucement pour me lancer sur le semi de dombasle ,1'39" avec seulement 3semaines et et une dizaine de sorties dans les jambes ,, Nancy deux semaines plus tard , ca va deja mieux malgré un coup de moins bien au 15 ieme et une hypo au 18 ieme ( merci aux organisateurs d'avoir installé un ravitaillement au 19 ieme km , je pensais pas en avoir besoin un jour )..1'37"...

 Redouverte du trophée sport loisir a damelevieres la semaine derniere , 40 mn pour 9,8km, j'etais plutot bien sur ce parcours,, prochain objectif : 10km de la st nicolas et surtout  !! le marathon de paris en avril ! mais c'est encore loin , j'espere etre epargné par les petites blessures qui gachent quelques fois mes entrainements...

Apres plusieurs mois d'absence me revoici pour une rapide mais serieuse mise à jour de mon blog..pas vraiment le temps en ce moment car nous sommes en plein dans les projets de notre nouvelles maison mais voici un resumé des courses que j'ai couru jusqu'a ce mois de juin 2010.

  Luneville 10km :41'25"

corrida 8.8km :37'12"

Madine 20km : 1h25mn

Laxou 10km :43'39"

Thaon semi : 1h40mn

  maintenant c'est 3 à 4 semaines de repos avant d'entamer peut etre une prepa pour mon premier marathon a metz en octobre

Une rhino percistante toute la semaine, est ce vraiment serieux de s'elancer sur ce 20 km, Apres 1h 31mn de souffrance je repondrais : NON ! un nouveau parcourt moins dur qu'avant mais tres monotone...plus un nez bouché et pas de jambe, il y a des dimanche ou on serait mieux sous la couette...

En ce mois de fevier il etait temps de retrouver le trophée sport loisir, epreuve qui , pour moi n'a pas d'interet cette saison car j'ai raté toute les etapes precedentes à part velaine, mais cette sixieme etape qui se deroule à Blainville me tiens a coeur car c'est moi qui est tracé les circuits bien aidé par Mickael Zanone,cette année quelques petits changements , en effet les inscriptions , arrivées et les remises des lots se font sur le stade du college, le comité des fete a mis la paquet concernant les recompences...le temps qui toute la semaine nous a joué des tours
a meme decidé de faire une pause...

Une premiere ici pour moi , en effet ces dernieres années ,Pulnoy ne fesait pas partie de mon calendrier, en janvier j'etais plus habitué aux chambre d'hospital qu'aux courses hivernal......11.5km plutot sympas ici , super organisation et un circuit entre routes est bois ...47'20" pour moi et de bonnes sensations

voila l'année 2009 se termine! 4 semi cette année au programme , le but est atteint puisque je boucle celui de nancy en 1h 28, par contre c'est plus compliqué sur 10 km!!les 6 premier mois se seront deroulé avec l'aide d'anti inflamatoire, toujours cette pubalgie qui traine jusqu'en juillet ou 1 mois de repos me feront le plus grand bien,mon premier marathon.....par equipe ! avec mon nouveau club; Vitrimont Passion, ou la bonne humeur regne !

Biensur la naissance de mon deuxieme fils restera l'evenement le plus important de cette année !Pas evident desormais de pouvoir s'entrainer et courir les dimanches sans l'aide des grands parents pour garder les loulous quand Nath travaille

L'année 2010 vera le retour je l'espere des courses que j'avais zapé cette année...Villers,Luneville, je vais essayer aussi de decouvrir de nouvelles epreuves, pulnoy , Gondreville ,et , Un MARATHON !! Metz me tend les bras en octobre, a condition tu pouvoir bien se preparer biensur....